Integrazione Vincente

Dodicesimo elemento della tavola periodica, il Magnesio non può e non deve mancare. È nelle ossa, nei muscoli e nel sangue, partecipa a numerose reazioni cellulari: è fondamentale per la produzione di energia, per la sintesi di proteine e per l’elasticità dei tessuti.

In più, stabilizza pressione sanguigna e glicemia, e accompagna corpo e mente verso il rilassamento.

DISTURBI DEL SONNO?  MAGNESIO!

Problemi nel ritmo sonno-veglia prendono origine da ansia, stress, depressione, frequenti risvegli notturni o precoci, ed insonnia vera e propria. 

L’insonnia è un disturbo molto comune: in Italia colpisce circa 12 milioni di persone (un adulto su quattro) con prevalenza nelle donne e negli anziani, arrivando a danneggiare circa il 50% degli individui sopra i 70 anni.

Qui il ruolo del Magnesio, ottimo rimedio non farmacologico che concilia il sonno e allevia tensioni muscolari.

Agisce a tre livelli: allontana crampi e spasmi rilassando la muscolatura, è agonista del GABA ed antagonista del Glutammato.

Nel dettaglio, svolge un ruolo molto importante nel mantenimento della corretta attività elettrica del cervello, regolando l’equilibrio di questi due neurotrasmettitori. 

Il Glutammato è una sostanza eccitatoria presente nel sistema nervoso centrale, il GABA, invece, è il principale neurotrasmettitore di tipo inibitorio.

L’eccesso di uno rispetto all’altro comporta disfunzioni fisiologiche e funzionali che si ripercuotono sulla nostra salute mentale e sul corretto riposo.

Il Magnesio potenzia l’azione del GABA e diminuisce quella del Glutammato, aumenta l’efficienza e il tempo del riposo, evitando l’agitata fase di addormentamento.

Ma non solo… 

I BENEFICI DEL MAGNESIO: ALIMENTI E FABBISOGNO

Il Magnesio: 

• Fissa il Calcio nelle ossa, dissolvendo inoltre le eventuali calcificazioni nei tessuti molli;
• Protegge dall’ossidazione e dall’acidificazione intracellulare;
• Scioglie le tensioni, è utile in caso di mal di testa, nervosismo e difficoltà digestive (problematiche a carico dell’apparato gastro-intestinale);
• Lavora per la produzione di ATP (Adenosina Trifosfato), l’energia della cellula, che si attiva legandosi allo ione Mg2+.
• Aiuta ad assimilare la Vitamina D che fa assorbire il Calcio, noto minerale per la salute delle ossa, del tessuto muscolare e del sistema immunitario. 
• Per le donne: contrasta i crampi mestruali, da assumere una settimana prima dell’inizio delle mestruazioni.

Un’alimentazione varia ed equilibrata è in genere sufficiente per garantire la giusta quota di Magnesio… ma non sempre; l’Organizzazione Mondiale della Sanità riporta che oltre il 60% della popolazione europea non raggiunge la dose giornaliera consigliata.

Si trova nei cereali integrali (non raffinati, è infatti presente nella crusca e nel germe), nei legumi, nella frutta secca, nel cioccolato e nelle verdure a foglia verde (broccoli, carciofi, cavoli, spinaci).

Il fabbisogno giornaliero è di 250-350 mg per adulti e anziani e 450 mg per donne in gravidanza ed allattamento.

NUOVA FORMULA - NEUTRIENT MAGNESIUM 

Il nuovo integratore NEUTRIENT MAGNESIUM presenta, oltre al Magnesio, quattro composti organici bioattivi (Taurato, Bisglicinato, Citrato, Malato) in grado di legare il minerale, garantendo così un eccellente assorbimento.

NEUTRIENT MAGNESIUM contribuisce a ridurre stanchezza e spossatezza, partecipa alle reazioni metaboliche, alla normale funzione muscolare e all’equilibrio elettrolitico. 

Ottimo per il sistema nervoso, migliora l’assorbimento di Vitamina D e K, e mantiene denti ed ossa in salute.

Un vero e proprio alleato del benessere!

Eleonora Cherubini
Herbal Blogger & Young Applied Pharmaceutical Scientist

RIFERIMENTI 

1. Magnesium in Prevention and Therapy.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/

2. Magnesium in disease prevention and overall health.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674807/

3. Magnesium in Aging, Health and Diseases.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33573164/