Die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre

Gemeinsam mit LIVVE UK, den Spezialisten für Wechseljahre, haben wir eine Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, die Frauen in den Wechseljahren und darüber hinaus unterstützen können.

Die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen in der Lebensmitte standen noch nie so im Fokus wie heute. Ob es darum geht, die hormonelle Gesundheit vor der Perimenopause oder während der Übergangsphase zu kontrollieren – es ist wichtig zu verstehen, wie sehr unser sich verändernder Körper in dieser Zeit konkrete und gezielte Unterstützung benötigt.

Da die Wechseljahre mehr als die Hälfte der Bevölkerung betreffen, ist es wichtig, die gesundheitlichen Probleme und das Wohlbefinden von Frauen zu verstehen und herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel sie in dieser Zeit unterstützen. Deshalb arbeiten wir kontinuierlich mit medizinischem Fachpersonal zusammen, um sicherzustellen, dass unsere Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen.

Hier sind unsere Empfehlungen, die Ihnen helfen, die Perimenopause und Menopause zu überstehen.

Magnesium

Auch Schlafmangel in den Wechseljahren kann sich negativ auf Hautqualität und -bild auswirken, dunkle Augenringe fördern und die Hautintegrität beeinträchtigen. Schlafmangel kann die regenerierende Wirkung auf das Immunsystem beeinträchtigen, was wiederum die Immunreaktion schwächen und die Kollagensynthese beeinträchtigen kann. Magnesium kann Ihnen beim Schlafen helfen und Sie entspannt und ruhig halten, indem es zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt. Wenn Sie Schwierigkeiten mit gutem Schlaf haben, könnte Neutrient Magnesium eine sinnvolle Ergänzung Ihrer Schönheitsroutine vor dem Schlafengehen sein.

Darüber hinaus fördert Magnesium die Gesundheit des Gehirns und unterstützt die psychische Funktion . Liposomales Magnesium von Altrient entspannt den Geist und hilft, Stress und Angst abzubauen, da dieses Mineral die normale psychische Funktion unterstützt und das Nervensystem stärkt.

Vitamin D3 K2

Nach der Menopause sinken die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron stark, was den Knochenregenerationsprozess Ihres Körpers stark beeinträchtigt. Daher besteht bei Frauen nach der Menopause ein deutlich höheres Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose, eine Krankheit, die durch schwache, brüchige Knochen gekennzeichnet ist.

Vitamin D ist in dieser Lebensphase einer Frau ein echter Knochenheld, da es zu einer normalen Kalziumaufnahme beiträgt, einen normalen Kalziumspiegel im Blut unterstützt, zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt und sich positiv auf unsere Stimmung auswirkt .

Wenn Sie in Europa oder auf der Nordhalbkugel leben, bekommen Sie von Oktober bis März möglicherweise nicht genug Sonnenlicht. Das Gesundheitsministerium empfiehlt daher dringend die tägliche Einnahme eines Vitamin-D3-Präparats.

Neutrient D3 + K2 ist ein fortschrittliches sublinguales veganes Spray, das eine maximale Aufnahme der bioaktiven Formen der Vitamine D3 und K2 ermöglicht. Nur 2 Sprühstöße täglich liefern 2000 IE Vitamin D3, perfekt ausbalanciert mit 50 µg Vitamin K2 als MK-7.

Liposomales Vitamin C

Vitamin C (auch bekannt als Ascorbinsäure) kann während der Perimenopause äußerst hilfreich sein. Es ist unser ganzes Leben lang wichtig – als starker Zellschutz und Immunitätsverstärker –, aber besonders wichtig kann es während der Perimenopause sein, wenn wir oft von Symptomen überwältigt werden, Schlafstörungen haben und unser Stresslevel steigt. Wir wissen, dass der Vitamin-C-Spiegel mit fortschreitender Menopause stetig sinkt.

Vitamin C trägt nachweislich zur normalen Kollagenbildung und damit zur normalen Funktion von Haut und Blutgefäßen bei . Ohne eine gesunde Blutgefäßstruktur ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie die jugendliche Frische Ihres Gesichts erleben oder die wichtigsten Nährstoffe effektiv für Ihre Haut aufnehmen. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von drei Beuteln Altrient C über drei Monate die Hautelastizität um 63 % erhöht und feine Linien und Fältchen um 13 % reduziert.

Kollagen

Ein Problem für viele Frauen ist die sichtbare Verschlechterung der Knochen, Gelenke, Hautqualität, des Hauttons und der Hautstruktur, die in den ersten Monaten recht schnell auftritt.

Tatsächlich gehen in den ersten fünf Jahren nach der Menopause wahrscheinlich etwa 30 % des Kollagens in Ihrer Haut verloren .

Die Einnahme von hydrolysierten Kollagenpeptiden kann für Frauen, die ihre Haut strahlend und jugendlich erhalten möchten, entscheidend sein. Eine tägliche Dosis hydrolysiertes Kollagen ist ideal, da es schnell in den Blutkreislauf aufgenommen wird und so zur Kollagenneubildung beiträgt. Kombinieren Sie es mit Vitamin C – dem einzigen Nährstoff, der für die Kollagenproduktion notwendig ist. Dieser Abwehrnährstoff ist entscheidend für die Festigkeit und Elastizität der Haut, wird aber schnell verbraucht. Daher ist eine tägliche Ergänzung entscheidend, um die Vorteile zu erhalten.

 

Probiotisch

Hormonschwankungen während der Wechseljahre führen dazu, dass die Muskeln und das Gewebe, die Blase und Harnröhre straffen, stärken und stützen, geschwächt werden. Die Bakterien, die Blasenentzündungen verursachen und normalerweise durch den schnell fließenden Urin durch Blase und Harnröhre gespült werden, neigen dazu, sich in geschwächten Bereichen anzusammeln, wo der Urinfluss langsamer und schwächer ist als gewöhnlich. Aus diesem Grund nehmen Harnwegsinfektionen (HWI) in den Wechseljahren zu.

Die Verwendung von Lactobacillus in klinischen Studien hat gezeigt, dass sie das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen und bakterieller Vaginose verhindert. Die Veränderung der Darmmikrobiota mit einer Mehrstammformel mit verschiedenen Lactobacilli-Arten bietet wichtige Unterstützung in den Wechseljahren und verringert das Risiko langfristiger chronischer Erkrankungen .

Neutrient Neu Biotic hilft, die Anzahl gesunder und lebender Bakterien in Ihrem Darmmikrobiom mit 20 mikrobiellen Stämmen in einer hohen Dosis von 20 Milliarden KBE pro Kapsel wieder aufzufüllen und bietet so mehr Abwechslung und Vielfalt. Mit 13 verschiedenen Lactobacillus-Stämmen, 5 verschiedenen Bifidobacterium-Stämmen sowie Streptococcus thermophilus und Enterococcus faecium.

 

Liposomaler Vitamin B-Komplex

Sowohl während der Perimenopause als auch der Menopause erleben viele Frauen tagelang extreme Müdigkeit und unerklärliche Erschöpfung, die sich oft auch durch Ruhe und Schlaf nicht bessert. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Vitamine B1, B2 und B6 so stark an der Regulierung unseres Stoffwechsels beteiligt sind, dass sie Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren können. Da diese Vitamine jedoch nicht im Körper gespeichert werden, ist eine tägliche Zufuhr während der Menopause unerlässlich.

Wenn Sie hingegen unter Scheidentrockenheit leiden, ist die Anschaffung eines guten liposomalen Vitamin-B-Komplexes eine sinnvolle Wahl. Niacin, Vitamin B2 und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute und Haut bei. Ein B-Komplex liefert Ihnen zusätzlich Vitamin B6, das bei Hormonschwankungen besonders hilfreich sein kann, da es zur Regulierung der Hormonaktivität beiträgt .

Das Verständnis der Veränderungen während der Perimenopause und Menopause ist unglaublich ermutigend. Unser Körper ist bemerkenswert, aber er braucht den richtigen Antrieb und die richtige Unterstützung. Wo auch immer Sie sich auf dieser Reise befinden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und es jede Menge Hilfe gibt.

Folgen Sie uns auf unseren Social-Media-Kanälen:

@Abundanceandhealth

Instagram