Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina, queremos compartir algunos consejos para adaptar tu piel, cuerpo y estilo de vida a la nueva temporada. Al igual que solemos cambiar de armario según el tiempo, deberías reevaluar tu rutina cada pocos meses, y no hay nada como una nueva temporada para hacerlo.

¿Sabías que tu cuerpo y sus necesidades cambian con las estaciones? Todo, desde tu sistema inmunitario y tushormonas hasta tu ... La piel y las uñas pueden verse afectadas por el ciclo estacional.

A continuación te indicamos cómo cuidarte durante esta época del año.

1. Apoye la fiebre del heno con Neutrient Total C

La primavera es sinónimo de alergias. Una forma de controlar la secreción nasal, el picor de ojos y otros síntomas de la fiebre del heno es con la ayuda de la vitamina C. Esta vitamina esencial contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y el daño de los radicales libres . Las investigaciones sugieren que la vitamina C puede ayudar a reducir la producción de histamina; por eso, sugerimos añadir Neutrient Total C a tu rutina de primavera.

2. Cuida tu cabello con vitamina B

La caída del cabello estacional es una realidad , y aunque se ha demostrado que el clima más cálido favorece el crecimiento del cabello , factores como la exposición al sol, el agua salada y el cloro pueden dañarlo y romperlo. Ahora es el momento perfecto para recortar las puntas abiertas del invierno y empezar de cero. También te sugerimos añadir vitamina B a tu rutina. Es una de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello. Las vitaminas del complejo B como la biotina, B1, B3, B5 y B6 son vitales para el metabolismo de los ácidos grasos que ayudan a mantener el cabello fuerte y brillante.

La cantidad de biotina necesaria suele rondar los 30 mcg para adultos, fácilmente alcanzable a través de la dieta. Altrient B es un suplemento liposomal superabsorbible que contiene una gama completa de vitaminas del complejo B, además de zinc y selenio, todo lo cual puede ayudar a mantener tu cabello saludable esta primavera.

3. Comer según las estaciones

No solo son buenos consejos para la compra semanal: tu salud también puede beneficiarse de las dietas de temporada . La ingesta de energía y el metabolismo pueden cambiar según la estación, al igual que tus necesidades nutricionales; por eso solemos desear alimentos hidratantes como pepinos, sandía y frutos rojos en verano. Si bien es importante tener una dieta equilibrada durante todo el año, especialmente si sigues una dieta keto o baja en carbohidratos , los productos de temporada suelen ser más económicos, sabrosos y nutritivos. Un estudio de 2008 descubrió que los productos cultivados y consumidos durante su temporada tienen un mayor valor nutricional que el resto del año.

En primavera, los espárragos, la col rizada, las zanahorias y el ruibarbo están en su máximo esplendor. El verano, por su parte, es la época perfecta para añadir judías verdes, calabacines, coliflor, tomates, fresas, arándanos y ciruelas a tu dieta.

4. Cambia tu rutina de cuidado de la piel

¿Sabías que las diferencias de temperatura, los cambios de clima, la humedad y la exposición al sol afectan tu piel? Es importante seguir una rutina que se adapte a tu fototipo de piel , pero normalmente la primavera y el verano requieren un factor de protección solar más alto, cremas hidratantes más ligeras y, por supuesto, mucha hidratación.

Incluso puedes añadir algunos suplementos a tu rutina diaria. La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, favorece la síntesis de elastina, puede ayudar a disminuir las líneas de expresión y las arrugas, y contribuye a la elasticidad de la piel. La galardonada vitamina C liposomal de Altrient proporciona una absorción superior y, además , puede reafirmar la piel hasta un 61 % .

También sugerimos Neutrient Advance Colágen para ayudar a reponer las reservas de colágeno, así como Altrient Glutathione para proteger las células contra el estrés oxidativo causado por una sobrecarga de radicales libres.