Escrito por Jacqueline Newson, Licenciada en Terapia Nutricional

Los niños pueden ser notoriamente quisquillosos para comer, lo que a menudo deja lagunas en su dieta esenciales para un crecimiento y desarrollo saludables. Asegurarse de que obtengan suficientes nutrientes clave, como la vitamina D, puede ser una lucha constante. Ahí es donde entra Neutrient D3&K2: ayuda a aliviar el estrés de las comidas, brindándole la tranquilidad de que su hijo recibe el apoyo que necesita para tener huesos fuertes y un bienestar general. Obtener la dosis correcta es una preocupación natural, por eso estamos aquí para ayudar. Aquí le mostramos cómo garantizar una suplementación segura y eficaz, adaptada a la edad de su hijo:

Una pulverización de Neutrient D3&K2 proporciona 1000 UI de vitamina D3 y 25 mcg de vitamina K2.

Para niños de 1 a 17 años : La ingesta adecuada (IA) de vitamina D es de 600 UI/día; la de vitamina K se inicia con 12 mcg/día. Una aplicación en días alternos proporciona un promedio de 500 UI de vitamina D y 12,5 mcg de vitamina K al día, lo que cumple con estas recomendaciones.

Para niños mayores de 7 años: nuestra recomendación es una aplicación diaria, ya que su IA para la vitamina K aumenta a 30 mcg/día, y esta dosis se mantiene dentro del límite superior tolerable de 2000 UI/día para la vitamina D.

¿Por qué es tan importante darles a sus hijos suplementos de vitamina D?

Los niños pequeños son especialmente vulnerables a las deficiencias nutricionales debido a su rápido crecimiento y desarrollo. ¹ Es en este momento cuando sus cuerpos necesitan vitaminas y minerales adicionales, especialmente vitamina D. La falta de vitamina D puede afectar su crecimiento, inmunidad, salud mental y más. Por eso, el Instituto Nacional de Salud del Reino Unido recomienda un suplemento diario de vitamina D de 400 UI para todos los niños desde el nacimiento hasta los 5 años. ²

¿Cuáles son los riesgos de la deficiencia de vitamina D en los niños?

La deficiencia de vitamina D es cada vez más común en niños, lo que contribuye al aumento del raquitismo, ^una afección que debilita los huesos y causa diversos problemas de salud. La falta de luz solar puede ser un factor clave en este dilema.

Hasta un 80-90% de la vitamina D proviene de la luz solar en la ^piel , pero como los niños pasan más tiempo en interiores con dispositivos en lugar de jugar al aire libre, se están perdiendo este nutriente vital. Solo entre un 10 y un 20% de la vitamina D proviene de los alimentos, e incluso así, solo unos pocos alimentos son naturalmente ricos en ella. Esto incluye:

•        Pescado azul: salmón, trucha, arenques, sardinas, anchoas, atún
•        Aceite de hígado de bacalao y otros aceites de pescado
•        Yema
•        Hongos shiitake
•        Alimentos fortificados: cereales para el desayuno, margarina y fórmulas infantiles.

La deficiencia de vitamina D es más común en familias de bajos ingresos, a menudo debido al acceso limitado a una dieta variada. Alimentos asequibles como los cereales son básicos, pero no ofrecen la variedad necesaria para satisfacer las necesidades nutricionales esenciales. Una dieta sana y equilibrada es mucho más cara que una que solo sea calóricamente suficiente. De hecho, las investigaciones demuestran que 3000 millones de personas en todo ^el mundo no pueden permitirse una dieta nutritiva y saludable.

Su hijo puede tener mayor riesgo de tener deficiencia de vitamina D debido a los siguientes factores:

•        Baja o nula exposición al sol
•        Pigmentación de piel más oscura, por ejemplo, en personas de origen africano o del sur de Asia.
•        Tener que cubrirse la piel por razones culturales, religiosas o de salud.
•        Obesidad: la vitamina D puede almacenarse en el tejido graso, lo que reduce su biodisponibilidad.
•        Medicamentos antiepilépticos o esteroides como la prednisolona

¿Cuál es el beneficio de la vitamina K2 adicional?

La vitamina K2 funciona de forma única en el organismo. Es necesaria para activar la osteocalcina carboxilada, una proteína importante para la salud ósea. ⁶ Además, se ha demostrado que la vitamina K2 se absorbe mejor que la vitamina K1 y tiende a permanecer en el organismo durante más tiempo. ⁷

 

Referencias

1. Nuestro Mundo en Datos. https://ourworldindata.org/micronutrient-deficiency . [Consultado el 20/11/2024].

2. Wood, Claire L. y Tim D. Cheetham. "Vitamina D: aumento del uso de suplementos en grupos de riesgo (directriz NICE PH56)". Archivos de Enfermedades en la Infancia - Educación y Práctica 101.1 (2016): 43-45.

3. Chiarelli FG. Raquitismo infantil: Actualización. Biomedicines 2021; 9,7:738. DOI: 10.3390/biomedicines9070738

4. NICE. https://cks.nice.org.uk/topics/vitamin-d-deficiency-in-children/background-information/risk-factors/. [Consultado el 20/11/2024].

5. Hannah Ritchie y Pablo Rosado (2021) - “Tres mil millones de personas no pueden permitirse una dieta saludable”. Publicado en línea en OurWorldinData.org. Recuperado de: 'https://ourworldindata.org/diet-affordability' [Recurso en línea]

6. Zhang T, O'Connor C, Sheridan H, Barlow JW. Vitamina K2 en la salud y la enfermedad: una perspectiva clínica. Foods . 2024; 13(11):1646. https://doi.org/10.3390/foods13111646

7. Simes DC, Viegas CSB, Araújo N, Marreiros C. Vitamina K como suplemento dietético con impacto en la salud humana: Evidencia actual en enfermedades relacionadas con la edad. Nutrients . 2020; 12(1):138. https://doi.org/10.3390/nu12010138