Rédigé par Jacqueline Newson, BSc (Hons) Nutritional Therapy

Les enfants sont souvent des mangeurs difficiles, laissant souvent des lacunes dans leur alimentation, pourtant essentielles à une croissance et un développement sains. S'assurer qu'ils reçoivent suffisamment de nutriments essentiels, comme la vitamine D, peut être un combat permanent. C'est là que Neutrient D3&K2 entre en jeu : il aide à réduire le stress des repas en rassurant votre enfant sur le fait qu'il reçoit le soutien nécessaire à la solidité de ses os et à son bien-être général. Trouver le bon dosage est une préoccupation naturelle, c'est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Voici comment garantir une supplémentation sûre et efficace, adaptée à l'âge de votre enfant :

Une pulvérisation de Neutrient D3&K2 fournit 1 000 UI de vitamine D3 et 25 mcg de vitamine K2.

Pour les enfants âgés de 1 à 17 ans : L'apport adéquat (AI) en vitamine D est de 600 UI/jour ; La vitamine K commence à 12 µg/jour. Une pulvérisation tous les deux jours fournit en moyenne 500 UI de vitamine D et 12,5 µg de vitamine K par jour, ce qui correspond à ces recommandations. Pour les enfants de plus de 7 ans : Notre recommandation est d'une pulvérisation par jour, car leur apport quotidien recommandé en vitamine K passe à 30 µg/jour, et cette dose reste bien dans la limite supérieure tolérable de 2 000 UI/jour de vitamine D. Pourquoi est-il si important de donner des Compléments alimentaires de vitamine D à vos enfants ? Les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables aux carences nutritionnelles en raison de leur croissance rapide et Développement.¹C'est à ce moment-là que leur corps a besoin de vitamines et de minéraux supplémentaires, en particulier de vitamine D. Une carence en vitamine D peut avoir un impact sur leur croissance, leur immunité, leur santé mentale, etc. C'est pourquoi l'Institut national de la santé du Royaume-Uni recommande un supplément quotidien de vitamine D de 400 UI pour tous les enfants de la naissance à 5 ans.²

Quels sont les risques de carence en vitamine D chez les enfants ?

La carence en vitamine D est de plus en plus fréquente chez les enfants, contribuant à l'augmentation du rachitisme,³une maladie qui fragilise les os et entraîne divers problèmes de santé. Le manque de soleil pourrait être un facteur clé dans ce dilemme.

Jusqu'à 80 à 90 % de la vitamine D provient du rayonnement solaire sur la peau⁴… mais comme les enfants passent plus de temps à l'intérieur devant des appareils électroniques qu'à jouer dehors, ils manquent de ce nutriment essentiel. Seulement 10 à 20 % de la vitamine D provient de l'alimentation, et même dans ce cas, seuls quelques aliments en sont naturellement riches. Cela comprend :

• Poissons gras : saumon, truite, harengs, sardines, anchois, thon
• Huile de foie de morue et autres huiles de poisson
• Jaune d’œuf
• Champignons shiitake
• Aliments enrichis : céréales de petit-déjeuner, margarine et préparations pour nourrissons

La carence en vitamine D est plus fréquente dans les familles à faibles revenus, souvent en raison d’un accès limité à une alimentation diversifiée. Les aliments abordables comme les céréales sont essentiels, mais ils n'offrent pas la variété nécessaire pour répondre aux besoins nutritionnels essentiels. Une alimentation saine et équilibrée est bien plus coûteuse qu'une alimentation juste suffisante en calories. En effet, des recherches montrent que 3 milliards de personnes dans le monde n'ont pas les moyens de suivre un régime alimentaire sain et nutritif.⁵

Votre enfant peut être plus à risque de carence en vitamine D en raison des facteurs suivants :

• Faible ou inexistante exposition au soleil
• Pigmentation cutanée plus foncée, par exemple Personnes d'origine africaine ou sud-asiatique
• Obligation de se couvrir la peau pour des raisons culturelles, religieuses ou de santé.
• Obésité : la vitamine D peut être stockée dans les tissus adipeux, ce qui réduit sa biodisponibilité.
• Médicaments antiépileptiques ou stéroïdes comme la prednisolone.

Quels sont les bienfaits d'un supplément de vitamine K2 ?

La vitamine K2 agit de manière unique dans l'organisme. Elle est nécessaire à l'activation de l'ostéocalcine carboxylée, une protéine importante pour la santé osseuse.⁶De plus, il a été démontré que la vitamine K2 est mieux absorbée que la vitamine K1 et a tendance à rester plus longtemps dans l'organisme.⁷

Références

1. Our World in Data.https://ourworldindata.org/micronutrient-deficiency. [Consulté le 20/11/2024.]

2. Wood, Claire L., et Tim D. Cheetham. « Vitamine D : augmentation de la supplémentation chez les groupes à risque (directive NICE PH56). » Archives of Disease in Childhood-Education and Practice 101.1 (2016) : 43-45.

3. Chiarelli FG. Rachitisme chez l'enfant : une mise à jour. Biomedicines2021 ; 9,7 : 738. DOI :10.3390/biomedicines9070738

4. NICE. https://cks.nice.org.uk/topics/vitamin-d-deficiency-in-children/background-information/risk-factors/. [Consulté le 20/11/2024.]

5. Hannah Ritchie et Pablo Rosado (2021) - « Trois milliards de personnes n’ont pas les moyens de manger sainement ». Publié en ligne sur OurWorldinData.org. Extrait de : « https://ourworldindata.org/diet-affordability » [Ressource en ligne]

6. Zhang T, O’Connor C, Sheridan H, Barlow JW. Vitamine K2, santé et maladie : une perspective clinique. Foods. 2024 ; 13(11):1646. https://doi.org/10.3390/foods13111646

7. Simes DC, Viegas CSB, Arañjo N, Marreiros C. Vitamine K comme complément alimentaire avec impact sur la santé humaine : données actuelles sur les maladies liées à l’âge. Nutrients. 2020 ; 12(1):138.https://doi.org/10.3390/nu12010138