Molte persone danno per scontato il potere del cervello. Viviamo la nostra vita quotidiana in modalità automatica, senza renderci conto dell'importanza delle funzioni cerebrali anche per le cose più piccole, come parlare o disegnare. Tuttavia, arriva un momento in cui alcune persone, come il triatleta Robson Lindberg, si trovano ad affrontare un grave incidente che cambia la loro vita, dopo il quale la loro quotidianità cambia radicalmente.

Robson Lindberg, presentatore IRONMAN, triatleta (a sua volta IRONMAN) e oratore motivazionale, condivide la sua incredibile storia su come ha sfidato le avversità dopo una lesione cerebrale, con Susie Perry, scienziata alimentare e nutrizionista del Dip ION, nell'ambito della Vitamin C Convention 2022. serie.

Lesione cerebrale traumatica

Robson afferma che lo sport è stata la sua passione per tutta la vita, iniziando a praticarlo all'età di un anno e mezzo. Purtroppo, nel 2015 ha subito una lesione cerebrale mentre giocava a hockey su ghiaccio. Da quel momento in poi, ha dovuto reimparare tutto, dal gattonare al camminare, alla scrittura e la lista continua.

Il danno cerebrale ha avuto un impatto importante anche sulla sua personalità. Prima dell'incidente, si descriveva come una persona molto estroversa, ma durante alcune vacanze in famiglia successive all'incidente si è reso conto di essere passato all'estremo opposto, diventando estremamente introverso. Tali cambiamenti non sono rari: uno studio che ha indagato i tratti della personalità dopo una lesione cerebrale ha rilevato che il 59,1% delle persone ha sperimentato cambiamenti di personalità in seguito a una grave lesione cerebrale acquisita.[1]

Dopo la straordinaria guarigione di Robson, ha riflettuto sulla risposta del personale medico, che gli ha fatto capire: "...c'è uno stigma intorno alla medicina occidentale perché è profondamente radicata nella scienza e nella conoscenza. Se fossi stato trattato non come un caso anomale statistico ma come un dato valido, non staremmo avendo questa discussione. Sfortunatamente, la guarigione è per lo più attribuita ai tratti della personalità o alla resilienza.

Robson aveva paura di tutto ciò cambiamenti in corso, ma c'era una cosa che non è cambiata durante questa esperienza traumatica: la sua passione per lo sport, che lo ha motivato a migliorare: è stata la cosa più spaventosa che abbia mai fatto nella mia vita, ho ammesso a me stesso di aver subito danni cerebrali e di aver bisogno di un obiettivo, e quell'obiettivo è stata la prima cosa a cui ho pensato: voglio vincere il primo campionato di IRONMAN Cup alle Hawaii.

Cos'è un Ironman?

L'Ironman Triathlon è considerato una delle competizioni sportive più dure al mondo. è un triathlon di lunga distanza che comprende 3 diverse discipline:

• Nuotare 2,4 miglia (3,8 km)
• Percorrere 180,2 km in bici (112 miglia)
• Correre 42,2 km (26,2 miglia)

L'allenamento per l'IRONMAN si basa su cinque pilastri:  Equilibrio dei propri punti di forza e di debolezza in tutti e tre gli sport; Coerenza nell'allenamento, conciliando la vita quotidiana con gli impegni; Resistenza, perché la costanza è necessaria per avere successo; Adattabilità, per adattare gli obiettivi al proprio corpo e alle proprie esigenze e, infine, Recupero, che gioca un ruolo essenziale nello spettro dell'allenamento. Trova la tua prossima gara IRONMAN qui!

Everesting: tutto quello che dovresti sapere

Robson è un atleta eccellente e pratica uno sport piuttosto interessante chiamato Everesting. Consiste nel correre, andare in bicicletta o fare sci alpinismo su e già per la stessa collina fino a raggiungere gli 8.849 metri, la stessa altezza della vetta del Monte Everest.

Il suo allenamento di solito prevede sia periodi a bassa che ad alta intensità, appena al di sotto della soglia aerobica, per aumentare la resistenza. Ha iniziato con una lunga pedalata di 3 ore a settimana, e ora arriva a una media di 7 ore a settimana.

Questa è la mappa di un tour che ha fatto in meno di 24 ore in Finlandia: 628 km attorno a Helsinki, Turku, Tampere e poi di nuovo Helsinki.

Modifiche per la maratona

Robson condivide con noi i suoi accorgimenti quotidiani per massimizzare le prestazioni sportive. Afferma che piccoli cambiamenti si traducono in grandi risultati, ad esempio, modificando l'orario di veglia, l'orario di sonno, le abitudini alimentari e il consumo di tè verde. Di tanto in tanto segue una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi e sente i suoi livelli di energia aumentare rapidamente. Ha anche seguito una dieta chetogenica per perdere oltre 10 chili in 2 mesi. Ma la modifica più importante per lui sarebbe stata l'assunzione di vitamina C liposomiale ogni giorno, al mattino o alla sera. Inoltre, se sente che sta per arrivare l'influenza, assume fino a 3 bustine di Altrient C al mattino per prevenirla.

Vitamina C, il prodotto di punta per gli atleti

La vitamina C ha molti benefici che è stato collegato a prestazioni migliori:

• Aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento
• Aiuta a supportare il metabolismo energetico
• Supporta il normale funzionamento del sistema nervoso
• Supporta la normale funzione psicologica (umore e mentalitè)
• Aiuta i muscoli a recuperare dopo l'esercizio fisico
• Migliora il supporto immunitario

Non c'è da stupirsi che la vitamina C sia una delle preferite dagli atleti, inclusi triatleti e olimpionici come Jessica Ennis Hill. Altrient C ha anche superato i test antidoping di Informed Sports, quindi può essere assunto dai professionisti in tutta sicurezza. Maggiori informazioni qui.

Cosa succede al nostro corpo quando ci alleniamo?

L'allenamento ad alta intensità espone e indebolisce il sistema immunitario, rendendoci più suscettibili a raffreddori, ecc.

Anche se l'esercizio fisico ad alta intensità è ottimo per la nostra salute, man mano che ci alleniamo e utilizziamo muscoli e polmoni, gli antiossidanti cercano rapidamente di proteggere il corpo e di eliminare tutti i radicali liberi che vengono rilasciati in questo momento. Tuttavia, l'eliminazione dei radicali liberi può spesso lasciare altre aree del corpo. Il corpo, come il sistema immunitario, è meno assistito e con un numero ridotto di nutrienti a supporto. L'esercizio fisico intenso è un'attività stressante per il corpo. Ecco perché è comune che gli atleti di resistenza siano predisposti alle infezioni delle vie respiratorie superiori.

Vitamina C e salute mentale

A quanto pare, anche la vitamina C liposomiale svolge un ruolo importante nella vita degli atleti, avendo un impatto sulla loro mente. Come descrive Robson, gli sportivi amano ottimizzare e calcolare, e anche stabilire obiettivi chiari da raggiungere durante l'allenamento. Pertanto, maggiore è l'acutezza mentale. più ne hai, meglio è per raggiungere gli obiettivi, ottimizzare e svolgere calcoli, e "la vitamina C è sicuramente parte di tutto questo", secondo Robson.

La vitamina C è molto più che un semplice supporto immunitario e recupero muscolare, ciò che può fare per la mente è sorprendente: "Ho notato subito, dopo averla assunta, 20 minuti dopo, un po' di sollievo e un po' più di lucidità mentale" - Susie.

Robson Lindberg continua a mostrare la sua passione per lo sport, ora è papà, un oratore motivazionale e continua a essere il miglior paziente con trauma cranico. Segui Robson su: @stupid7cycling e @robson.lindberg.

Guarda l'intero video e altro dalla serie qui!

[1] Norup, Anne e Mortensen, Erik. (2014). Prevalenza e fattori predittivi del cambiamento di personalitè dopo grave lesione cerebrale. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 10.1016/j.apmr.2014.08.009.